Jak dodržet předsevzetí skrze své talenty?

Co takhle zaměřit své talenty na zlepšení svého fyzického a psychického života?

V roce 2019 zjistila aplikace STRAVA (která sleduje vaši fyzickou aktivitu), že 80 % uživatelů vzdá svá novoroční předsevzetí do druhého pátku v lednu. Tento fenomén je natolik rozšířený, že si ten proklatý den vysloužil i název: Quitters Friday. Jiná studie uvádí, že dvě třetiny lidí vzdají své novoroční předsevzetí přibližně po měsíci. Dnes tu tedy stojíme – po Quitters Friday i po prvním měsíci – a hledáme motivaci jít cvičit či běhat, zdlouhavě si připravovat zdravé jídlo, zatímco v lednici čeká nějaký nezdravý polotovar. Nebo přemýšlíme, zda se nám dnes podaří vyhnout doomscrollingu, abychom si vylepšili spánkový režim.

Studie říkají, že předsevzetí opouštíme, protože byla příliš nerealistická. Nebo špatně nastavená… zkrátka, nemohli jsme za to – jen jsme na to šli špatně. Tak proč ten pocit viny? Navíc víme, že nás to dožene. O pár měsíců přijde věčná letní dilema: zhubnout do plavek, nebo přibrat do plovacího kruhu? Samozřejmě – žertuji. Ale pointa je jasná: hluboko v sobě máme touhu po lepším životě. A také jistotu, že svůj život máme ve vlastních rukou. Pohled do zrcadla říká, že stojíš za to, aby tvůj život byl lepší. A každý den můžeš udělat něco malého, co tě k tomu životu přiblíží.

Ale samotná sebedisciplína nestačí. Ani skvělá aplikace. Ani něco, co už roky funguje tvému výkonnému kamarádovi nebo kamarádce, kteří byli štíhlí od školky. Jejich motivace zní asi jako „neber si to tak k srdci“, když právě pláčeš, nebo „musíš o tom tolik přemýšlet?“, když se ti o tom i zdá. Protože i když všichni běhají, cvičí, jedí zdravě nebo chodí spát ve správný čas, každý si k tomu našel motivaci někde jinde. Tuhle sílu máme v sobě. Společnost Gallup ji pojmenovala talent a označuje tím přirozené sklony k tomu, jak se chováme, myslíme a cítíme. Čtyřicetiletý výzkum a 34 milionů uživatelů ukazuje, že když poznáš své talenty, tedy svou vnitřní sílu, máš opravdu vysokou šanci uspět. Tak proč nevyužít své talenty ke zlepšení svého fyzického a psychického života?

Pokud už své talenty znáš, ber to jako life hack – pomocnou ruku na cestě ke zdraví a lepšímu wellbeingu. Pokud je ještě neznáš, toto je jen malá ochutnávka. Možná tě pobaví, možná inspiruje, ale hlavně ti ukáže, jak dál.

Podle Gallupu existuje 34 talentů. A dobrá zpráva je, že každý člověk je má všechny – jen v jiné kombinaci. To z tebe dělá jedinečného člověka.

Takže otázka zní: Jak dodržet předsevzetí skrze své talenty?

Talent Vztahy

Lidé s talentem vztahy nepůjdou do posilovny sami. Potřebují blízkého člověka, aby byl čas cvičení zároveň časem sdílení a prohlubování vztahu. Jejich motivace být s blízkou osobou je možná stejně silná jako samotná aktivita, kterou spolu dělají. Sami běhat nebo chodit do fitka nebudou.

Talent Společenský

Ani lidé s talentem společenský nebudou nadšení z osamoceného běhání za rozbřesku. Zatímco vztahový talent potřebuje hloubku vztahů, společenský talent touží po šíři. Do posilovny jde poznávat nové lidi. Cvičení není zábava, pokud to není i společenská událost. Ideálně by měl do fitka chodit celý jeho pracovní tým. A pokud to nejde, alespoň o tom musí vědět přes sociální sítě – lajky na stories a reels jsou pro něj stejně motivující jako plná tělocvična.

Talent Produktivní

Myslíš si, že tento člověk nebude mít problém s ranním během, zatímco všichni ještě spí? Máš pravdu. Je to dříč. Ale problém je jinde. Pokud si jako cíl nenastaví 7 hodin spánku, nesplní ho. Maká i v noci. Cvičení nevzdá – jen na něj nezbude čas. Řešení? Hacknout svůj systém – uvědomit si, že když bude zdravý a silný, zvládne toho ještě víc.

Talent Učící se

Člověk s tímto talentem potřebuje hodně informací. Podcasty? Články? How-to videa? Rady od profíků? Po třech měsících se může živit jako fitness poradce. Baví ho nové aktivity, které se může učit. Neudrží ho samotné cvičení, ale právě objevování nových věcí kolem něj.

Talent Přizpůsobivost

Pokud se cvičební plán nebude měnit, člověk s talentem přizpůsobivost se začne nudit. Nepotřebuje pravidelnost, ale variabilitu. Ne opakování, ale objevování. Osobní trenér, který pokaždé namíchá nový tréninkový koktejl, je pro něj nutnost.

Talent Sběratel

Zkusí nový sport. Nakoupí si k němu výbavu. Stáhne si dvě nové aplikace. Chce poznat nové věci: místa, fitka, lidi, sporty, materiály oblečení… A jeden sport ročně mu rozhodně nebude stačit. Jeho garáž? Plná náčiní: stepper, běžecký pás, činky, hrazda, kolečkové brusle… Možná si rovnou založí půjčovnu sportovního vybavení.

Talent Maximalizující

Už cvičí. Protože chce být lepší. Trenéři, vybavení, aplikace – všechno musí být špičkové. Prémiová aplikace a značkové sportovní oblečení? To ho udrží motivovaného.

Talent Komunikace

Než přijme tréninkový plán, musí o něm hodně mluvit. A jeho sport nebude nic tichého a meditativního. Musí tam být lidé a konverzace. Možná je bude moderovat nebo komentovat.

Talent Soutěživost

Tito lidé už ve fitku jsou. Nebo spíš v nějakém sportovním klubu. Potřebují plán zlepšování a někoho, s kým se můžou porovnávat.

Tohle byla ochutnávka, jak využít talenty k dosažení cílů. Tak co? Jdete do toho?

A pokud ještě neznáš své talenty, šup na náš e-shop.

Joe Palaščák