Ako dodržať predsavzatie cez svoje talenty?

Čo tak zamerať svoje talenty na zlepšenie svojho fyzického a psychického života?

 

V roku 2019 STRAVA (apka, čo sleduje vašu fyzickú aktivitu) zistila, že 80% používateľov vzdá svoje novoročné predsavzatia do 2. piatka v januári. Tento fenomén je taký masívny, že ten prekliaty deň dostal aj meno: quitters friday. Iná štúdia vraví, že 2/3 ľudí trvá asi mesiac vzdať ich novoročné predsavzatie. Dnes sme tu – po quitters friday a po prvom mesiaci a hľadáme motiváciu ísť cvičiť, či behať, zdĺhavo si pripravovať zdravé jedlo, keď v chladničke je nejaký nezdravý polotovar. Alebo rozmýšľame, či sa nám dnes podarí vyhnúť doomscrollingu, aby sme vylepšili náš spánkový režim.

Štúdie hovoria, že opúšťame predsavzatia, lebo boli nereálne vysoké. Alebo zle nastavené… skrátka, že my za to nemôžeme. Len sme to mali robiť inak. Tak prečo ten pocit viny? Navyše vieme, že nás to dobehne. O pár mesiacov je tu večná letná dilema: schudnúť do plaviek, či pribrať do plávacieho kolesa? Samozrejme – žartujem. Ale pointa je, že hlboko v nás je túžba po lepšom živote. A tiež istota, že svoj život máme vo svojich rukách. A pohľad do zrkadla vraví, že stojíš za to, aby tvoj život bol lepší. A každý deň sa dá urobiť drobnosť, ktorá ťa k tomu životu priblíži.

Ale sebamotivácia stačiť nebude. Ani dobrá appka. Ani niečo, čo už roky funguje tvojmu nadupanému kamošovi, alebo kamoške, čo bol(a) aj tak štíhla/y od škôlky. Ich motivácia znie ako reči „to si tak neber“, keď práve plačeš, alebo „musíš o tom toľko premýšľať?,“ keď sa ti o tom aj sníva. Lebo hoci všetci behajú, cvičia, jedia, alebo idú spať v správnom čase, každý na to našiel motiváciu a silu niekde inde. Túto silu máme v sebe. Firma GALLUP ju pomenovala talent a myslí tým, že každý má prirodzený sklon ako sa správa, cíti, či myslí. A štyridsaťročný výskum a 34 miliónov používateľov dokazuje, že keď zistíš, aké sú tie tvoje talenty, keď spoznáš, kde leží tvoja sila, máš naozaj vysokú šancu uspieť. Tak prečo nezamerať svoje talenty na zlepšenie svojho fyzického a psychického života?

Ak už svoje talenty poznáš, ber to ako life-hack, ako pomocnú ruku na ceste k zdraviu a lepšiemu wellbeingu. Ak ich ešte nepoznáš, toto je upútavka. Pri jej čítaní sa zabavíš, alebo inšpiruješ, aby si vedel, ako ďalej.

Podľa Gallupu je talentov 34. A dobrá správa je, že každý človek má všetky talenty – len (s iným skóre a) v inej zostave. To ťa robí unikátnym.

Takže otázka znie: Ako dodržať predsavzatie cez svoje talenty?

 

Talent Vzťahy

Ľudia s talentom vzťahy nebudú do fitka chodiť samy. Potrebujú blízkeho človeka, aby čas cvičenia bol aj časom vzájomného spoznávania sa. Ich motivácia byť s blízkou osobou je možno rovnako silná, ako motivácia k aktivite, ktorú s blízkym robia. Sami behať, či chodiť do fitka nebudú.

 

Talent Spoločenský

Ani ľudí s talentom spoločenský nebude lákať beh osamote v skorých ranných hodinách. Kým talent vzťahy chce vzťahovú hĺbku, talent spoločenský chce vzťahovú šírku. Do fitka pôjde spoznávať nových ľudí. Cvičenie nie je zábava, ak to nie je spoločenská udalosť. Podľa človeka s talentom spoločenský by do fitka mal ísť celý jeho pracovný tím. A ak sa nedarí, aby boli pri tom, tak nech o tom aspoň vedia na sociálnych sieťach – lajky na storky a reels sú podobné palivo, ako davy vo fitku.

 

Talent Produktívny

Myslíte si, že tento človek predsa nebude mať problém zamakať, vstať ráno a ísť behať, kým všetci ostatní ešte spia? Máte pravdu. Je to makač. Problém je niekde inde. Kým si nedá aspoň 7 hodín spánku ako cieľ, čo treba dosiahnuť, nesplní ho. Maká aj v noci. On cvičenie nevzdá, jemu naňho nezostane čas. Treba hacknúť vlastný softvér tým, že si človek uvedomí, že keď bude zdravý a silný, urobí toho nakoniec viac.

 

Talent Učiaci sa

Človek s týmto talentom potrebuje o tom, čo robí, kopu informácií. Podcasty? Články? How to? Hacks? Rozhovory s ľuďmi? Po troch mesiacoch sa môže zamestnať ako poradca vo fitku, kde chodí. Má rád nové aktivity, ktoré sa môže učiť. Nielen samotná aktivita ho udrží motivovaného, ale najmä všetko, čo sa o nej môže dozvedieť.

 

Talent Prispôsobivosť

Ak sa cvičebný plán nebude meniť aspoň každý druhý tréning, človek sa talentom prispôsobivosť sa bude nudiť. Nie pravidelnosť, ale variabilita. Nie opakovanie, ale objavovanie. Pestrosť aktivít a činností. Osobný tréner, ktorý namieša vždy nový koktejl každým novým tréningom.

 

Talent Zberateľ

Vyskúša nový šport. Nakúpi si k nemu novú výbavu. Nainštaluje si dve nové apky. Chce spoznať nové: miesta, fitká, ľudí, športy, materiály oblečenia… A jeden šport na rok asi aj tak nebude stačiť. Je zvedavý a bude ich chcieť vyskúšať viac. Jeho garáž je plná náčinia: stepper, bežiaci pás, činky, hrazda, korčule.. založí si požičovňu športových potrieb?

 

Talent Maximalizujúci

Už cvičí. Lebo na sebe pracuje a chce sa stále zlepšovať. Tréneri, priestory, plány – to všetko musí byť najlepšie. A ak sa chce zlepšovať, chce prémiovú apku a značkové oblečenie. Tento prémiový prístup k veci ho udrží motivovaného.

 

Talent Komunikácia

O tréningovom pláne chce veľa rozprávať, kým ho prijme. A jeho šport nebude nič tiché, meditatívne, solitérne. Nech sú tam ľudia a nech sa dá pri tom s nimi rozprávať. Možno ich dokonca moderovať, či komentovať. Aj jazyk je sval, tiež sa potrebuje hýbať!

 

Talent Súťaživosť

Týchto ľudí zvyčajne už vo fitku máte. Alebo skôr v nejakom športovom klube. Potrebujú plán zlepšovania a niekoho, s kým sa budú môcť porovnávať. V tíme je ich dosť. V tíme „se to lépe táhne.“ Často majú za sebou alebo pred sebou športovú kariéru.

 

To bola malá ochutnávka toho, ako porozumieť sebe cez talenty a tak si lepšie nastaviť ciele. A cestu k nim dizajnovať tak, aby sme na nej aj zostali.

Tak čo? Ste namotivovaní? Idete do toho? Stretneme sa vo fitku, či počas behu a neprestaneme až do momentu, keď prejdeme v lete pred dovolenkou cez detektor na letisku a naše železné svaly spustia alarm:).

A ak ešte svoje talenty nepoznáš, šup na náš eshop.

 

Joe Palaščák

Poznámka: 100 % bez AI-čkové. Toto je človekom vytvorený text bez použitia umelej inteligencie.